SYR - Yoga Concepts  -  Susanne Richter


Übersicht der verschiedenen Yoga Stile/Richtungen


HATHA YOGA

ist ein traditioneller Yoga - Stil, der Körperhaltungen (Asanas), Atemkontrolle( Pranayama) und Meditation kombiniert. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen, die Flexibilität zu verbessern und innere Ruhe zu fördern. der Fokus liegt auf der Ausgewogenheit von körperlicher Anstrengung und Entspannung.

 

  

YIN-YOGA

ist eine sanfte Übungspraxis, die den Energiefluss harmonisiert und so unsere Selbstheilungskräfte aktivieren kann. Sie lenkt den Blick auf das Innere, beruhigt das vegetative Nervensystem, entspannt und stärkt den ganzen Körper. Die Yoga Praxis ist individuell und sollte immer den persönlichen Bedürfnissen angepasst werden, frei von jeglichem Leistungsdenken. Eine exakte oder ästhetische Form spielt hier keine Rolle. Der Fokus liegt besonders auf den Gelenken und der myofaszialen Struktur des Beckens, der Beine und der Wirbelsäule. Die Stellungen werden absolut anstrengungslos gehalten, was dem Bindegewebe erlaubt zu reagieren und zu regenerieren. Dadurch entsteht eine tiefe Erdung und Entspannung.

 

 

VINYASA-YOGA

Fließende Körperhaltungen und ein kraftvoller Atem zeichnen diesen dynamischeren Stil - im Gegensatz zu Hatha - aus. Hier werden die Bewegungen mit der Atmung synchronisiert und es entsteht ein dynamischer Flow (fließende Bewegungen).

Wegen dieser kraftvollen Dynamik wird Vinyasa auch oft als "Power-Yoga" bezeichnet.

 

 

FASZIEN-YOGA

verbindet Faszientraining, mit und ohne Faszienrolle, mit klassischen Yoga-Elementen. Auch dieser Stil ist im Vergleich zum Hatha nicht statisch sondern sehr dynamisch. Dehnen, Schwingen und Federn stehen im Fokus um jeden Körperwinkel zu erreichen und die Faszienbahnen maximal geschmeidig zu machen.

Hier werden gezielt Engpässe des Körpers, also Bereiche die wir im Alltag vernachlässigen oder nicht mehr bewegen, trainiert.

Faszien-Yoga ist ein Training für mehr Kraft und Flexibilität deines Körpers.

 

 

INSIDE-FLOW

ist der wohl dynamischste und anmutigste Stil, eine Kombination aus Yoga und Choreographie. Inside-Flow basiert auf Vinyasa und wird begleitet durch moderne und dynamische Musik. Kein Anfang und kein Ende - alle Bewegungen in einer Stunde, in einem Flow ... pulsierend, bewegend und anmutig!