SYR - Yoga Concepts  -  Susanne Richter

Die Fähigkeit Yoga auszuüben erlangst Du mit dem Tag Deiner Geburt!

Yoga ist kein Sport, kein Wettkampf und es existieren keine Mindestanforderungen an Gelenkigkeit und Beweglichkeit - jeder Mensch, jeder Körper, jeder Geist, jede Seele ... ist EINZIGARTIG!

Yoga ist für Dich da ... und Du kannst es ॐ

Yoga heißt Einheit, Verbindung und Harmonie.

Yoga ist ein uraltes ganzheitliches Übungssystem, um Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Yoga geht auf eine ca. 6.000 Jahre alte indische Tradition zurück. Seit dem 19. Jahrhundert wird Yoga auch immer mehr im Westen praktiziert und wird leider zu oft auf den körperlichen, den Fitness Aspekt reduziert.

Inzwischen üben weltweit vermutlich über 300 Millionen Menschen Yoga, darunter ca. 4 Millionen allein in Deutschland.

Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen (Pranayamas), dynamischen Körperübungen (z.B. Sonnengruß), statisch gehaltenen Yogastellungen (Asanas), Tiefenentspannung (Savasana) sowie auch Meditation und positives Denken.

Eine gesunde, mindestens vegetarische, Ernährung gehört streng genommen auch mit dazu.

Eine uralte Definition des indischen Gelehrten Patanjali bezeichnet Yoga als das:

"Zur Ruhe bringen der Gedanken im Geiste."

Brauchst du mehr Energie? Willst du dich entspannen? Willst du mehr zu dir selbst finden? Gelassener sein inmitten einer immer hektischer werdenden Welt? Rückenprobleme loswerden? Dich einfach besser fühlen?

Yoga kann dir dazu verhelfen – und zu noch viel mehr!

Fast jeder, der Yoga übt, spürt mehr Energie und Lebensfreude. Yoga aktiviert Prana, die Lebensenergie. Yoga öffnet die Nadis, die Energiekanäle und aktiviert die Chakras, die Energiezentren. Auch ohne diese Terminologie zu kennen, wirst du erstaunt sein, wie gut du dich nach einer Yogastunde fühlst.

Man kann sagen, dass Yoga auf drei Ebenen wirkt:

Harmonie: Gesundheit, Entspannung, Wohlbefinden

Erweckung von Fähigkeiten: mehr Lebensenergie, geistige Fähigkeiten, Intuition

Spiritualität: Öffnung für eine höhere Wirklichkeit

Yoga fördert die Flexibilität, entwickelt die Muskelkraft, insbesondere der wichtigsten Muskeln im Rücken, im Bauch, in den Armen und Beinen. Yoga ist auch gut für die Kondition: Insbesondere der dynamische Sonnengruß und die Atemübungen (Pranayama) verbessern die Effizienz des Herzkreislaufsystems und der Atmungsorgane.

Yoga fördert die Koordination und das Gleichgewicht und hat dadurch eine gute Wirkung auf das Nervensystem.

Yoga ist eine Erfahrungswissenschaft - die Achtsamkeit, mit dir selbst, ist ein wesentlicher Aspekt, daher findest Du immer ausreichenden Raum zum Nachspüren und -fühlen in jeder Yogastunde, nach jeder einzelnen Übung.

Die alten, philosophischen Yogis betrachten noch den weiteren, wichtigen Aspekt der Identifikation:

Wer bin ich? Wo komme ich her? Wo gehe ich hin?

Sie sagen:

• wenn ich in einem Haus lebe, dann bin ich der Bewohner - nicht das Haus.
• wenn ich in einem Auto sitze, dann bin ich der Fahrer - nicht das Auto

Wer bist Du?

Nur der Körper, oder auch die Seele (Herz/Liebe) und der Geist (Gedanken/Verstand)?

Ganzheitliches Yoga hilft Dir all diese Bereiche in Dir selbst zu harmonisieren ॐ