Resilienz , was ist das?

Wie kann Resilienz gestärkt werden?

 

7 Schritte zur Stärkung:

Akzeptanz

Verantwortung übernehmen: Opferrolle verlassen

Optimismus 

Netzwerk bilden

Lösungsorientiert handeln

Zukunftsorientiert denken.

 

Krisen und Herausforderungen sind keine Schicksalsschläge oder Beleidigungen. Raus aus der Opferrolle, Verantwortung übernehmen. Bringt dir die Chance für Entwicklung und Wachstum.

Resilienz Yoga ist eine Form des Yoga, das darauf abzielt, die physische und psychische Widerstandskraft zu stärken. Kombiniert mit Yoga - Praktiken wie Asanas, Pranayama ( Atemübungen) und Meditation mit Techniken zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge. Durch regelmäßige Praxis fördert Resilienz Yoga die Fähigkeit, mit Stress, Herausforderungen und Rückschlägen umzugehen, und unterstützt dabei, innere Ruhe und Balance zu finden.